Legumes د B ویټامینونو د مینځپانګې له امله د بدن لپاره په ناببره توګه ګټور دي. د دې خواړو منظم مصرف د دماغ فعالیت ښه کوي. د ځوانو پوټکي په ځانګړي توګه د لویانو او ماشومانو په مینځ کې مشهور دي. پدې کتنه کې ، موږ به د لیمو د ګټو په اړه وغږیږو او دا چې دوی انساني روغتیا ته زیان رسولی شي.
د شنه نخود تشریح او ځانګړتیاوې
نخود په پخوانیو وختونو کې کرل شوی و؛ د آسیا سویل لویدیز د کلتور زیږیدونکی ځای ګ .ل کیږي. کښت د بوټو بوټو پورې اړه لري ، د لیمو کورنۍ لخوا متحد. ډډ مستقیم او منحرف کیدلی شي ، تر 2.5 مترو پورې لوړوالی ته رسي. پا slightlyې یوڅه سپکې دي ، او غوښې په خپلو پایونو کې جوړيږي ، کوم چې د ډډ اوږدوالي په لوړېدو سره نورو بوټو یا کټارو ته ننوځي.
د ګل کولو دورې په جریان کې ، د معیاري / دروغ ډول ډول بوټی د سپینې یا ارغواني بothو ډول ډول ګلونو سره ځانګړتیا لرونکي کرولا سره پوښل شوی. دا د کښت کولو څخه وروسته په 30-55 ورځو کې غوړ کیږي. د میوو جوړولو لپاره ، د حشراتو ککړتیا ته اړتیا نلري ، مګر دا چې په نا مناسب هوا کې ، ډډونه وخت په وخت سره د ګلانو ګلولو لپاره د مرستې په توګه شین کیږي.
میوه د لوبیا (پوډونو) کې د 4-10 ټوټو کېښودل کیږي. دوی مختلف ډولونو ، رنګونو او اندازو کې راځي ، د نوعې پورې اړه لري. د پوټکي رنګ د ګلونو رنګ سره مل دی.
نخود د یخو باد مقاومت لرونکي سبزيجات دي. دا ځانګړتیاوې په ځانګړي توګه د ګردو تخمونو سره په ډولونو کې څرګند شوي چې یو اسانه سطح لري. یوازې راپورته شوي نباتات کولی شي د تودوخې درجه -6 ° C سره مقاومت وکړي ، دا د دې امکان رامینځته کوي چې د پسرلي په پیل کې کښت پیل شي.
نخود ولی د لوړ نباتاتو په مینځ کی دی؟ د لوړ تخم کښتونو پورې اړوند د غړو شتون شتون لري (ریښی ، شوټ ، ډډ ، پا ،ه ، او نور) ، نسجونه ، د ژوند دوه مرحلې چې یو بل ځای نیسي (ګیمټوفایټ او سپوروفایټ).
د کښت ریښې سیسټم
د تخم د ریښو ریښه د ډډ ډوله ده ، ضعیف ښاخونه لري ، مګر ځمکې ته ژور ننوځي (شاوخوا 1 متر). د نوډول باکتریا په ریښو کې تنظیم کوي ، کښت ته د نایټروجن چمتو کوي. د مایکرواورګانیزم پرته ، ګل لرونکي نشي کولی ګټور ماده ترکیب کړي ، د پایلې په توګه د نایتروجن لوږه لیدل کیږي. د ریښی ډډ ژور نفوذ له خاوری څخه د مختلف مغذی اجزاو استخراج سره دی په ځانګړي توګه دا په کلکه محلول کیږی ، د مثال په توګه فاسفورس
نخود خاوره د نایټروجن سره بډای کوي ، نو ځکه ډیری وختونه سپارښتنه کیږي چې دانه لرونکي نباتات وروسته د نورو مشهور نباتاتو کښت وکري.
دا څنګه او چیرې وده کوي؟
دا د تودوخې لیوالتیا کښت دی ، دا اوږدې ورځې ته ښه ځواب ورکوي. دانه لرونکي نباتات کښت او کرکي چيري؟تاسو اړتیا لرئ په ښه روښانه سیمو کې تخم کښت کړئ. په شیانو کې ځایونو کې ، دا په کمزوري توګه وده کوي ، ځینې وختونه مړه کیږي. دا سپارښتنه هم نه کیږي چې په لوړه کچه د اوبو واقع کیدو سره په خاورو کې تختونه تنظیم کړئ.
نبات د تخم پرته تخم کرل کیږي ، تخمونه د کرلو دمخه کرلو کې د ودې لپاره هڅول کیږي. کار د اپریل په مینځ یا پای کې پیل کیږي ، د شپې یخونه د ځوانو ډزو لپاره خطرناک ندي. د امتیاز ورکولو سکیم: قطارونه د 15-20 سانتي مترو وقفې سره رامینځته کیږي ، په قطار کې د کښتونو ترمینځ - 5-6 سانتي متره.
جوړښت او کالوري مینځپانګه
د ویټامینونو او مایکرویلیمونو سره د بډایه ترکیب له امله ، نخود په طبي او غذایي رژیم کې شامل دي. دا د ارزښت لرونکي موادو سره بدن بډای کوي:
- کیروټین
- د B ، C ، PP ګروپ ویټامینونه
- پوټاشیم
- منګنیز
- فاسفورس
- اوسپنه
لوبیا میوه یو ځانګړی امینو اسید - لیسین لري.
د جوارو میوه مغذي دي ، د دوی پروټین مینځپانګه د غوښې په څیر ورته ده ، مګر دا د بدن لخوا ډیر اسانه جذب کیږي.
د انساني بدن لپاره د جنین ګټې او زیانونه
ډاکټرانو او تغذیه کارانو د نخود اصلي ارزښت لرونکي ملکیتونه تخفیف کړي ، کوم چې په بدن مثبت اغیز لري.
- شنه میوه په پوټکي سره عالي دنده ترسره کړئ ، د رینالین خراب شوي فعالیت د شالید پر خلاف راپورته کیږي.
- د ځوانو نخود خوړل مرسته کوي د کولیسټرول کچه راټیټول ، کوم چې د زړه د سیستم مثبته اغیزه لري.
- محصول د دې لپاره وړاندیز شوی د سرطان مخنیوی.
- د د ډیر مایع لرې کول له بدن څخه
- د ترکي ډوله چرګیا په پیچلي درملنه کې ښودل شوې د لید په درملنه کې.
- لوبيا د وینی د کمولو پایلې له مینځه ویسي د ایوډین مینځپانګې څخه مننه.
- د قبض لپاره تغذیه کونکي وړاندیز کوي په مینو کې د نخود برتنونو په شمول.
- مثالی جز د پوټکي ماسکونو کې... دا په ښه توګه پاکوي ، د ګټورو مایکرو عناصرو سره یې تغذیه کوي ، puffiness لرې کوي ، نوي کوي.
د زړه سوځیدنې لپاره د لوک ترکیبونو په مینځ کې ، د ډیری نخود کارولو اختیار د پاملرنې وړ دی.
د سړیو لپاره
دا په پروټین کې بډای دی ، له همدې امله دا په رژیم کې شامل دي او د عضلاتو جوړولو لپاره د سپورت تغذیه کې د اجزا په توګه... د غړو ښکلا او هغه څوک چې په منظم ډول د فټنس کلبونو څخه لیدنه کوي د دې محصول سره لومړي پوهه پیژني. د م Peaو خواړه تغذیه شوي ارزښت لري او تاسو کولی شئ له دې څخه کافی ترلاسه کړئ. پروټین به ستاسو عضلات ټون کړي او د پیاوړتیا روزنه اسانه کړي ترڅو د زیاتو برداشتونو له امله.
د ښځو لپاره
ترکیب ډیری ګټور توکي لري ، مګر فولیک اسید د هرې ښځې لپاره ځانګړي ارزښت لري. دا د ښځینه ارګانونو کار نورمال کوي ، په خورا مهم پړاوونو کې مستقیم برخه اخلي - حمل او د ماشوم زیږون. سربیره پردې ، اسید د حجرو او نسجونو عمر کموي ، له همدې امله دا په کاسمیټولوژی کې مشهوره برخه ګ .ل کیږي.
د ماشومانو لپاره
ډیری وختونه میندې په ماشومانو کې د اشتها د کمښت له ستونزې سره مخ کیږي. نخود به د مسلې په حل کې مرسته وکړي ، دا د لوږې احساس بیدار کوي ، وده کونکي بدن د ګټور ویټامینونو او مینرالونو سره بشپړوي ، ځواک او انرژي ورکوي. د دې صحي اجزا سره د خپل ماشوم ناشته تنظیم کولو لپاره غوره اختیار.
د کارولو لپاره مخنیوی
سپارښتنه کیږي چې په لاندې ناروغیو اخته خلکو لپاره مصرف محدود کړئ یا نخود په بشپړ ډول پریږدئ:
- جیډ (په شدید شکل کې)؛
- ګاؤټ
- Cholecystitis؛
- د دوران اختلالاتو په صورت کې
- د معدې لارښوونکی سوځیدنه.
د الرجی رنځ اخته کسان باید لومړی د ډاکټر سره مشوره وکړي د مaو د پخلي کولو د امکان لپاره. ډیری وختونه دې محصول ته د بدن د منفي عکس العمل قضیې شتون لري ، نښې یې د اجباري کیدو سره پیل کیږي ، وروسته د تودوخې درجه لوړیږي. د اختلاطاتو په منځ کې: د کوینک ایډیما ، انفیفلیکټک شاک. د پایلو شدت د خواږه نخود د خوړلو لپاره د الرجي ناروغانو درملنې ته جواز نه ورکوي.
د لوبیا مصرف شوي مقدار باید نورمال شي ، که نه نو د هاضمې سیسټم ګډوډي ممکن رامینځته شي. دا قانون اساسا د بالغ عمر خلکو او ماشومانو باندې پلي کیږي.
د م Peaو ترکیبونه
د ښکلا صنعت د مختلف درملنې لپاره د نخود روغتیا ګټې کاروي. ماسک ، لوشن او نور پاملرنې محصولات له محصول څخه چمتو شوي. دا اجزا د رژیم خواړو کې هم شتون لري. دلته د څو مؤثره ترکیبونو مثالونه دي.
ماسک تازه کول
نخود (2.5 tbsp. L) په ښه توګه وچول او وچ کړئ ، بیا په کافي چترۍ کې پیس کړئ. پایله کې پا tableو ته یو څو چمچ ګرمې اوبه اضافه کړئ او مخلوط مخلوط کړئ. محصول ته د 2 چمچو طبیعي جوی اضافه کړئ. د مخ او ډیکاللیټ سیمې کې د عمل وخت 17-20 دقیقې دی.
د تور پوټ ماسک (د تنکي او انجونو لپاره مناسب)
په کڅوړه کې د کښت شوي نخودو سره د کڅوړو 60-80 ملی لیتر (د 2-3 چمچو) اضافه کړئ. د ښه مخلوط کولو وروسته ، ترکیب په پوټکي کې پلي کړئ او د 20 دقیقو لپاره پریږدئ.
د تایرایډ خوندور
د پخلی کولو پروسه په وطندار کې د ټولو اجزاو پیسولو باندې مشتمل ده. سمدلاسه په اونۍ کې دوه ځله د کاکټیل په توګه وڅښئ. د اجزاو په منځ کې:
- نیم ګلاس شنه نخود (کین نه شوی)؛
- ایوکوډو (1 pc.)؛
- گاجر (1 pc.)؛
- بادرنګ (دوه متوسط ميوه يا 1 غټ)؛
- سلري (1 ډډ)؛
- 100 g شنې (توليه ، پارسلي ، ډيل ، پوټکي)؛
- د طبیعي جوی 150 ملی لیتر.
نخود بې له شکه صحي محصول دی. ب Gardenوال د هغه په ځمکو کې د دې په کرلو کې هیڅ کم خوند نه ترلاسه کوي. کښت بې اهمیته دی او نږدې تل خاوندانو ته سخاوت ورکوي.