د سیلوری ګټې د لرغونو آثارو څخه پیژندل شوي دي. هغه نه یوازې د درملو ، بلکه په جادو کې هم ملکیت درلود. یوه نښه وه چې که تاسو کور ته د ننوتلو په اوږدو کې د ریښو فصلونه ځړئ ، نو بیا به تل په کور کې خوښۍ او هوساینې وي. سیلوری د کاترین II د واکمنۍ پرمهال روسیې ته وارد شوی و. له هغه وخت راهیسې ، دې صحي سبزیجاتو کې د ښه شهرت شهرت ترلاسه کړی.
د سیلوری ریښو کیمیکل ترکیب
د حبوباتو ریښې سبزیجات په داسې برخو کې بډای دي:
- Ascorbic اسید (ویټامین سي)... د نسجونو نوي نسل ته وده ورکوي ، د وینې ټوټل وده کوي ، په ساري ناروغیو باندې معافیت زیاتوي ، د وینې رګونه پیاوړي کوي ، د پوټکي بیا تولید او د غاښونو او هډوکو قوي کولو کې مرسته کوي.
- رټینول (ویټامین ای)... د نوي حجرو په جوړولو کې برخه اخلي ، د بدن عمر سستوي ، د تنفسي انتاناتو ، شر ، نسج ، د هاضمي سیسټم انتاناتو او د ادرار د ناروغۍ څخه رغیدنه ګړندی کوي.
- تیمین (ویټامین B1)... دا مغز نورمال کوي ، حافظه ښه کوي ، د زړه عضله هڅوي ، اشتها ښه کوي ، د بدن عمر ورو کوي ، غاښ درد لري. دا د غړو او هډوکو وده هڅوي ، د حرکت ناروغۍ له مینځه وړي. په بدن باندې د تنباکو او الکول اغیزو کموي.
- رایبوفلاوین (ویټامین B2)... دا اړینه ده چې د تایرایډ غدې فعالیت ښه کړئ ، د نوکانو او ویښتو وده او روغ پوټکی وساتئ. په سږو او تنفسي جریان کې د زهري موادو اغیزې کموي. د سترګو ستړیا کموي او د لید قوي کیدو ته وده ورکوي. د نسج زیانونو په صورت کې شفا ګړندي کوي. د عصبي سیسټم فعالیت ښه کوي. د معافیت سیسټم پیاوړی کوي ، په میټابولیزم کې برخه اخلي.
- نیکټینیک اسید (ویټامین پی پی)... د زړه حملې ، رنځ ، مغز مخه نیولو کې مرسته کوي. د وینې د ټوټې او شکرو په وړاندې مقاومت کوي. د ځګر ، معدې کار معمول کوي. د نسج وده وده کوي ، د هورمونل کچو رامینځته کولو کې برخه اخلي. دا کولیسټرول لرې کوي ، د غوړ میتابولیزم هڅوي.
د ریښی سیلری لری:
- کاربوهايدريتونه. دوی د انرژي سرچینه ده.
- پروټینونه. د نسجونو او حجرو جوړولو لپاره د ودانۍ موادو په توګه خدمت وکړئ.
- غوړ د اعضاؤ محافظوی پوښونه جوړوی
- پوټاشیم. د وینې فشار ساتل ، د زړه ټکان تنظیموي ، د پښتورګو فعالیت ښه کوي ، د کولمو فعالیت نورمال کوي.
- مګنیزیم زهرونه لرې کوي ، زړه ته د وینې جریان ښه کوي ، عضلات آراموي. د مګنیزیم نشتوالی د ډیرې ستړیا ، وده وده ، ټیچکارډیا ، بې خوبۍ لامل کیږي.
- فاسفورس په هډوکو کې لوړ غلظت. په بدن کې کمښت د هورمونل اختلالاتو لامل کیږي.
د ریښی فصل کالوری مینځپانګه ده په 100 g کې 34 kcal:
- پروټین - 1.3 ګرامه؛
- غوړ - 0.3 ګرامه؛
- کاربوهایډریټ - 6.5 ګرامه.
د ډډونو ویټامینونه او کالوري مینځپانګه
د جوار ډنډونه لري ویټامینونه ، میکرو او مایکرویټیمونه:
- ascorbic اسید (ویټامین سي)؛
- نیکوتینیک اسید (ویټامین پی پی)؛
- الفا-ټکوفیرول (ویټامین ای)؛
- فولیک اسید (ویټامین B9)؛
- رابوفلون (ویټامین B2)؛
- پیریډوکسین (ویټامین B6)؛
- تایامين (ویټامین B1)؛
- retinol برابر (ویټامین A)؛
- بیټا کیروټین؛
- فاسفورس (P)؛
- پوټاشیم (K)؛
- مګنیزیم (مګ)
- سوډیم (نا)؛
- کلسيم (Ca)
- اوسپنه (فی).
د ډډونو کالوریک مینځپانګه په 100 ګرامه دی:
- پروټینونه - 0.9 ګرامه؛
- کاربوهایډریټ - 2.1 ګرامه؛
- غوړ - 0.1 ګرامه؛
- د خواړو ریشې - 1.8 ګرامه؛
- اوبه - .1 94..1 ګرامه؛
- ايش - 1 ګرامه.
د صحي شخص لپاره د سیلوري ورځنۍ نورم له 300 ګرامو څخه ډیر ندی.
تاسو کولی شئ دا وخورئ خام ، جوش شوی یا پخلی شوی (د ریښی سبزیجات) ډډونه تیاره یا پخې کیدلی شئ ، او پا leavesې په سلاد کې اضافه کیدی شي. د جوار تخمونه د مصرف په توګه کارول کیدی شي.
د سیلوری ریښو ګټې
دا سبزیجات نه یوازې ګټور محصول دی ، بلکې د معالجې ملکیتونه هم لري. د حبوباتو ریښه لاندې ګټور ملکیتونه لري:
- د بیولوژیکي پلوه فعال مادي او اړین غوړ د لوړې مینځپانګې له امله ، دا په بدن باندې ښه تاثیر لري کله چې ډیر کار وشي ، موثریت زیاتیږي... عصبي فشار کموي ، په فشار لرونکي حالاتو کې مقاومت زیاتوي ، خوب ښه کوي.
- د روماتیزم ، ټپونو ، تنفسي ناروغیو ، عصبي ناروغیو ، د ریښو رنګ ورکول ښه مرسته کوي.
- د ویټامینونو او منرالونو د لوړ غلظت له امله ، په خواړو کې منظم استعمال سره ، د شونډو ، پوټکي ، ویښتو ، سترګو حالت ښه کوي.
- کله چې خواړه کې اضافه شي ، مالګه کولی شي مخنیوی وکړي. سیلوری د پام وړ د خواړو خوند ښه کوي او د خلکو لپاره مناسب دی د مالګې څخه پاک رژیم کې.
- د ریښی سبزیج diuretic خواص لري. د کڅوړه سوزش مخنیوي او د پښتورګو ناروغۍ درملنې لپاره کارول کیږي.
- د نارینه وو ځواک زیاتیږي، د پروسټاټ غدې او د ژنیتورینري سیسټم ناروغیو مخه ونیسي.
- سپارښتنه کیږي چې د 1 کلن عمر لرونکي ماشومانو لپاره خواړو کې اضافه شي ترڅو د ویټامین کمښت مخه ونیسي.
- کله چې تاسو د تازه ریښې په ورځني رژیم کې 100 ګرامه مصرف کړئ ، فشار په لوړ فشار کې کمیږي.
- د هغې د لوړې کچې مینځپانګې له امله حالت د وینی د کمښت ، وینی کمښت ، د بدن له تخریب سره وده کوي.
- د فایبر شتون له امله ، دا د وزن کمولو ته وده ورکوي.
- عصبي سیستم قوي کوي.
- دا له بدن څخه مالګې لرې کوي ، د ګډ خوځښت تضمین کوي.
- حافظه هڅوي ، توجه تمرکز کوي.
- د معافیت سیسټم پیاوړی کوي د ناروغیو سره.
د ډډونو او پا leavesو ګټور ملکیتونه
- د زهرو بدن پاکوي؛
- د سرطان پرمختګ سره مداخله؛
- د معافیت سیسټم پیاوړی کول؛
- د روماتیزم او مفصلونو پاړسوب کموي ، پړسوب او د ملا درد کموي؛
- عصبي سیستم قوي کوي;
- د ژنیتورینري ناروغیو په درملنه کې ، دا د ډیوریتیک په توګه کارول کیږي؛
- د وینی فشار تنظیموي;
- د ځګر فعالیت ښه کوي؛
- د وینې کولیسټرول کموي؛
- د وزن له لاسه ورکولو په وخت کې د هاضمې هڅول؛
- په ښځو کې د جنسي خواهش انرژي ډیروي؛
- د پښو په اوږدو کې اوږد مزل وروسته د وینې رګونو د تودوخې مخه نیسي؛
- د لوړ فایبر مینځپانګه به قبض ته راوباسي ، د کولمو فعالیت نورمال کوي.
د جوس ګټې
تاسو کولی شئ جوس یوازې وکاروئ که چیرې په پښتورګو کې شګه وي. د تیږو په شتون کې ، جوس نشي اخیستل کیدی! جوس باید په ورځ کې 2-3 ځله دمخه یو ساعت دمخه په کوچني سیسونو کې وڅښل شي.
- ټون زیاتیږي ارګانيزم
- د تیزاب زیږیدنه نورمال کوي
- د غوړ خواړو او خواږو لپاره هیله کموي؛
- سیلولایټ ، پړسوب ، ډیر وزن له مینځه وړلو کې مرسته کوي؛
- عصبي سیستم اراموي;
- د پښتورګو څخه شګه لرې کوي؛
- د سترګو سور لرې کوي؛
- لکه څنګه چې کارول انستیک او انټیسټیک د ټپونو او کټونو سره
- په کاسمیټولوژی کې ، دا د مخ ماسکونو ته ویل کیږي. دا د پوټکي حالت باندې ګټور اغیزه لري.
د تخمونو ګټې
- د تخم کښینول د حیض دوران کې درد کموي;
- دوی د ښځینه ودې په حالت کې میرمنو ته د هورمون کچه کمولو کې مرسته کوي ، مزاج ښه کوي ، سر لوړوي
د حيض دوران کې ، دا سپارښتنه کیږي چې یوازې د تخمونو انفیوژن وکاروئ. د ډډونو ، ریښو او پا leavesو د انفیوژن کارول کولی شي د ډیرې وینې سبب شي.
زیان
د ټولو ګټورو ملکیتونو سربیره ، سیلری هم contraindication لري. د دې خوړل حرام دي:
- ناروغ ، کړاو مرغۍ... د ناروغۍ پراخه کیدو وړاندیز کوي؛
- کیدی شي زیان رسونکي وي د لوړې تیزابیت ، السر ، معدې سره;
- که تاسو د ویروس رګونه ولرئ؛
- د پښتورګو تيږې ، د تيږو حرکت فعال شوی؛
- د حمل پرمهال... کولی شي د وختي سقط او ناوخته وختي زیږون لامل شي.
- کله چې د مور شيدې ورکول. جوار د شیدو تولید ډیر مشکل جوړوي ، او د لازمي غوړ لوړه مینځپانګه کولی شي په ماشوم کې د کولمو ناروغي رامینځته کړي. د ځانګړي ذوق شتون کولی شي ماشوم د سینې پریښودو لامل شي.
د پخلي غوښتنلیکونه
په پخلي کې د دې سبزي کارول مختلف دي:
- ګرین په سلاد کې اضافه شوي ، پخلي تیاروي؛
- د سایډ ډش په توګه کارول کیږي
- د جوار سوپ د خواړو خواړو لپاره کارول کیږي؛
- وچې ریښې سبزیجات د غوښې او سبزیجاتو پخلي لپاره د موسمي کولو لپاره کارول کیږي؛
- د ویټامین کاکیلز له جوس څخه چمتو شوي ، د ساس چمتو کولو کې کارول کیږي؛
- اضافه شوی کله چې کینینګ.
په کاسمولوژي کې
د سیلری تخمونو څخه جوړ شوی اړین تیل کارول کیږي:
- په اروماتراپي کې؛
- کله چې مالش کول
- د حمام کولو لپاره (په ارامه او ارامۍ تاثیر لري)؛
- کریم ته اضافه (د سپینې کیدو اغیز)؛
- کنګل د جوار جوس کارول کیږي د مخ پاکول... د انفلاسیون ضد تاثیر لري ، پوټکي ټون کوي ، د جواني دانې کموي.
- د غوړ پوټکي لپاره ، سیلری د 4 ساعتونو لپاره د جوش اوبو سره انفجار کیږي ، فلټر شوی او د مخ پاکولو لپاره د ټانک په توګه کارول کیږي.
- د شنه سیلری او هګۍ سپینو ماسک به د 5-10 دقیقو لپاره په مخ باندې پلي شي د پام وړ سوري به محدود کړي؛
- د پوټکي وده کولو لپاره ماسک بیا ژوندي کول د 50 ملی لیټرو شیدو او 1 لوی چمچو ټوټې شوې جوسري څخه چمتو شوي. یو جوش ته راوړو ، په دې محلول کې گوج نرم کړئ ، او بیا یې د 15 دقیقو لپاره په مخ باندې واچوئ. د ماسک پاتې برخې د کاټن سویب سره لرې شوي.
په درملو کې
دا په پراخه کچه په درملو کې کارول کیږي:
- د معدې زخمونو کې درد او سوزش کموي؛
- غوښتنه وکړئ د ملاریا سره;
- د ادرکاريا درملنې لپاره ، شینګلې؛
- د ځګر ، پښتورګي ، مثانې سوزش سره؛
- ماشومان د خپلې اشتها ښه کول
- د ایتروسکلروسیز مخنیوی;
- د جلاب په ډول
- په لویانو کې د اوبو مالګه میتابولیزم نورمال کولو لپاره؛
- د کلوریتیک اجنټ په توګه
- د فعالیت لوړول
- د دماغ فعالیت ته وده ورکول.
lery Ce. .lery. reason.. for. for for... nutrients nutrients nutrients nutrients. nutrients.. nutrients... called. called.. is...... .ږی. په هرصورت ، یو څوک باید هیر نکړي چې په هرڅه کې اندازه کول اړین دي. ورځنی خوراک باید له 150 ګرامو څخه ډیر نه وي. د دې سبزي معقول کارول به بدن ته لوی ګټې راوړي.