رنګه هرچا ته پیژندل کیږي ، د پسرلي دا لومړنی سبزیجات د ډیری لخوا ساده کیږي. د دې خوږ خوندور مساله خوند د لویانو او ماشومانو دواړه سره خوښوي ، مګر ایا هرڅوک کولی شي دا وکاروي؟ ایا دا خوندي دی او د کومو ناروغیو لپاره د دې کارول خورا ناغوښتل دي؟ روغتیا ته ګټې یا زیان د دې کلتور په کارولو سره رامینځته کیږي ، موږ به پدې مقاله کې تحلیل وکړو.
د رنګه جوړښت
کلني بوټي چې د رډیس نسل له ګ fromو میوو سره وي ، کوم چې لومړني پاخه شوي ریښې لري د رنګه په نامه یادیږي. دا یو له هغو څو نماینده ګانو څخه دی چې په ISS کې د بشپړ بې وزنۍ شرایطو لاندې کرل شوي دي. کښت د پورته او ریښو دواړه خواړو لپاره مناسب دی. دواړه اختیارونه به په پسرلي سلاد کې په مناسب ډول یو بل سره بشپړ کړي.
یوازې له اصلي څخه ترټولو ځوان پا leavesې په سلاد کې کارول کیږي. د دې غوره کول غوره دي چې لا تر اوسه انجکشن ندي.
د سبزیجاتو ریښو د لوړ مینځ مینځپانګې شیندلو لپاره:
- د B ، P ، C ګروپ ویټامینونه
- پوټاشیم ، کلسیم ، فاسفورس ، مګنیزیم ، وسپنه؛
- فایټنوسایډونه؛
- فایبر
- پروټين؛
- اړین غوړ.
د رishا سپک تلل او سخت خوند د سرسري غوړ لخوا ورکول کیږي ، کوم چې د اشتها هڅونکی دی. ځوان پا leavesې په فولیک اسید کې بډای دي ، په ځانګړي توګه د امیندوارو میرمنو لپاره ګټورپرته له دې ، ماشوم به ونه شي کړای چې په utero کې عادي وده وکړي.
د جواني پیژندل اسانه دي ، پاخه شوي میوه ګل یا بیضوي شکل لري. رنګ توپیر کولی شي ، معیاري سور او ګلابي دی ، سپین رنګونه اجازه لري. نسل کونکي د دې وړ وو چې د مختلف رنګونو سبزیجات رامینځته کړي؛ ډیری باغبان د دوی په شاخوا کې ژیړ ، شین او حتی ارغواني ګلونو ته وده ورکوي.
د بدن لپاره ګټور ملکیتونه
رنګه ، د نورو سبزیجاتو په څیر ، د انسان بدن لپاره ډیری ګټور ملکیتونه لري ، د دې منظم استعمال:
- عصبي ناروغي عادي کوي
- د پوټکي رنګ ښه کوي؛
- کولیسټرول کموي
- میټابولیک پروسې عادي کوي؛
- د وینې جریان ښه کوي؛
- د زړه او وینې رګونو کار مثبت تاثیر کوي؛
- د پړسوب سره مبارزه کې مرسته کوي؛
- کولراټيک اثر لري؛
- د وینې رګونو نرموالي ته وده ورکوي.
سربیره پردې ، دا د ډیر وزن سره مبارزه کې مرسته کوي ، د شکر ناروغانو په بدن مثبت اغیز لري ، او د ګائوټ ناروغانو حالت ښه کوي.
روغتیا ته زیان رسوي
د مثبت ځانګړتیاو دومره اوږد لیست سربیره ، هرڅوک د جواني خواړو اجازه نلري. د ځانګړو ناروغیو سره ، د ژر رسیدلي ریښي فصل روغتیا ته زیان رسولی شي:
- دا باید د هغه خلکو لخوا د ډیر احتیاط سره وکارول شي چې د پیپټیک السر لري. حتی د لومړي پسرلي سبزیجاتو لږ مقدار کولی شي د ځلا لامل شي.
- د تایرایډ ناروغۍ لرونکي خلک هم د خطر سره مخ دي ، دوی اړتیا لري په وړو لږو کې ریډایټ وخوري. ناوړه ګټه اخیستنه کولی شي د تومورونو پرمختګ رامینځته کړي ، ګیټور وده کولی شي ، نو تش په نامه ګلایکوسایډونه ملامت دي.
- دا په بشپړه توګه د هغو کسانو لپاره د رادشونو کارول پریښودو ارزښت لري چې د ګیلابلیډر ، ډیوډینم او ځيګر سره ستونزې لري. د اضطراب په جریان کې ، د سرې د غوړ له امله ریښه فصل کولی شي په ټولیز ډول د ښې ودې لپاره د پام وړ تخریب لامل شي.
مولی باید د 6 کلونو څخه کم عمر ماشومانو لپاره په لږ مقدار کې وخوړل شي ، ترڅو د ماشوم د بدن شحم الهام پریشانه نشي.
څنګه په دوديز درملو کې وکاروئ
ریډیس له اوږدې مودې راهیسې زموږ خلکو ته پیژندل شوی ، دا نه یوازې د خواړو لپاره کارول کیږي ، بلکې د درملو او پروفایلیک هدفونو لپاره هم کارول کیږي:
- د ریښو سبزیجاتو او د کلتور ځوان ټیپونو څخه سلاد په سمه توګه د پسرلي ویټامین کمښت سره مبارزه کوي ، اصلي حالت د تیلو لپاره د سبزيجاتو ښه غوړ کارول دي. یوازې 200 g ډش به بدن کې د اسکروریک اسید ورځنی مصرف راوړي.
- د ویټامین سي د مینځپانګې له امله ، خالص په بریالیتوب سره ویروسونه او باکتریا سره مبارزه کوي چې د زکام لامل کیږي. د دې کولو لپاره ، په مساوي تناسب کې د گاجر سره تازه مخلوط شوي جوس وکاروئ.
- اوسپنه د هیموګلوبین په زیاتوالي کې مرسته کوي ، د دې لپاره دوی د ځوانو پا rootو او ریښو سبزیجاتو څخه سلادونه جوړوي ، دودیز درملونکي د ځوان ډنډیلین شاټونو او شبلي پا leavesو اضافه کولو وړاندیز کوي.
- رنګه د کولمو ستونزو په شتون کې هم ښه دی ، د لوړ فایبر مینځپانګې له امله ، دا به د غړیو فعالیت ته وده ورکړي ، او پیکٹین به تړل کیږي او په طبیعي ډول له بدن څخه ټول "زیان رسونکي" لرې کوي.
- د تناقض په نشتوالي کې ، د سبزیجاتو په مرسته ، تاسو کولی شئ په بدن کې میټابولیک پروسې عادي کړئ ، د هاضمې د ټولو غړو اعضاو د کار ښه کولو سره.
د وروستي څیړنو وروسته ، د اصلي جریان درملو تایید کړه چې هرکال په اعتدال کې د لومړني ریښو خوړل د بدن په اوږدو کې د سرطان حجرو رامینځته کولو او پرمختګ مخه نیسي. دا پروسه په میوه کې د طبیعي انتوسیانین مینځپانګې لخوا کنټرول کیږي.
په نارینه او ښځینه باندې تاثیر
د مختلف جنسونو ارګانیزمونو لپاره عمده ګټه د سبزیجاتو کم کالوري مینځپانګه ده ، په 100 G کې یوازې 19 kcal ، دا د وزن کمولو لپاره د رژیم تغذیه لپاره د رادشونو کارولو ته اجازه ورکوي. فایبر فایبر له بدن څخه کولیسټرول لرې کوي ، او په بریالیتوب سره په نارینه او ښځینه دواړو کې بوغمه رامینځته کوي.
د ضعیف جنس لخوا د رادشونو کارول به د تی لرونکي غدو او تخمدانونو د نیپلازم څخه ساتلو کې مرسته وکړي. د میرمنو روغتیا او ښکلا به په لوړه کچه وي که تاسو هره ورځ 200 ګرامه د سبزیجاتو سلاد د بوټو او سبزیجاتو غوړ سره وخورئ.
دا جنین به نارینه د کولمو او پروسټات سرطان څخه ساتي. د تازه ریښو سبزیجاتو او ځوانو پورتنۍ سلاد به اوږد عمر اوږد کړي او د نارینه و ځواک به اضافه کړي.
د امیندوارو میرمنو لپاره رنګه
د عضلاتو د نورمال ودې لپاره ، ماشوم فولک اسید ته اړتیا لري ، د هغې ډیری سرچینې شتون نلري. له دوی څخه یو د ځواني ځوان پورتنۍ برخه ده ، دا په کوچنۍ برخه کې ده ، د غوټو په ځای د مچیو سره ، پاو د امیندواریو میکروبونو لپاره د دې اړین بشپړ ذخیره پټه کړې.
رنګه د پسرلي بیریبي په جریان کې د امید لرونکو میندو لخوا کارول کیدی شي ، د امیندوارۍ وروستي مرحلې ممکن د مخنیوي لامل شي ، پدې حالت کې د سرې غوړ کولی شي د درد لامل شي او ورسره تړلي ناراحتي رامینځته کړي.
د دې فرهنګ کاریدل د اندازې ډیرول ستونزمن دي. په هرصورت ، تاسو باید د معدې سره د بیلابیل ناروغیو خطرناک کیدو څخه مخنیوي لپاره د دې کارول سره ډیر ونه کړئ ، کوم چې تاسو ممکن یې شک ونلرئ.